7 odpowiedzi w tym temacie

[jamien]

Ludki, ja się poddaję. Wypróbowałem już wszystkiego, co możliwe (Melatonina, Trittico, Trazodon, , Pramolan, Mirzatin, Doxepin, Dorminox). Wczoraj wzialemm ostatni rodzaj środka, w którym pokładałem nadzieję - Luminastil. Zasnalem po około 3 godzinach. Jedynym medykamentem, absolutnie jedynym dla mnie skutecznym jest uzależniacz zolpidem (czyli Nasen, Onirex, ApoZolpin, Zolpic). Po zażyciu połówki zolpidemu zasypiam w 3 minuty, nie wybudzam się i wstaję rześki o 6 rano do pracy. Chyba więc wybieram uzależnienie, ale lepszy komfort życia niż kilkugodzinne tortury po zgaszeniu światła

[Wikaka]

To co podajesz w nawiasie jest słabe, na mnie też nie działają. Ja biorę Kwetaplex 25 mg. To nieuzależniający neuroleptyk z grupy Ketrel. Jak na razie od ok. roku wywołuje sen maksymalnie po godzinie. Działa do 6H. Ma jednak dwie wady: na drugi dzień czuję się po nim źle przez większość dnia, zwłaszcza jak wezmę go zbyt późno w nocy, jak i powoduje bezsenność z odbicia (czyli jak na drugi dzień nie wezmę leku, to przeleżę trzeźwiutka jak maratończyk na starcie, przy zerowej senności, do rana). Aczkolwiek ostatnio zastanawiałam się nad ziołami na bezsenność https://loremvit.pl/produkt/dobry-sen/MOże ktoś brał?

Użytkownik Wikaka edytował ten post 04 lutego 2025 - 06:54

[NoHope]

Niestety u mnie znowu szykuje się nieprzespana noc. Chyba jeszcze nie wynaleźli leku, który by albo nie działał, albo usypiał mnie tak, że nie jestem w stanie się dobudzić.

[Magd@]

Ja też nie mam niestety jednejnstałej rutyny, która pomogłaby mi zawsze zasypiać. Wiem jednak, że muszę unikać przebodźcowania w ciągu dnia, być dość aktywną fizycznie (ale nie robić treningu) odkładać telefon i wszystkie inne ekrany najpóźniej po godzinie 17, zrobić sobie relaksującą kąpiel, wypić szklankę ciepłego kakao, to wtedy zasnę dość szybko. Jednak spełnienie tych wszystkich warunków rzadko jest możliwe.

[Willow47]

Tak. Znam problem. Przećwiczyłam już wiele różnych scenariuszy. Z lekami uzależniającymi włącznie. Stosuję te wszystkie zasady dot. higieny snu, odstawiam ekrany, wietrzę sypialnię, dużo się ruszam, nie jem przed snem, mam 16 godzin postu itd i wszystko działa dopóki nie nazbieram sobie stresujących sytuacji. Wtedy nie pomaga nic, skrajne przemęczenie wykańcza mi ciało i umysł ale i tak ciężko zasnąć, wybudzam się w nocy i leżę po kilka godzin bez sensu. Czasami sobie samej tłumaczę, że to stres, że znam techniki, wiem jak to działa, a i tak nie śpię.

Może kiedyś nauczę się spać jak amerykańscy komandosi. Wtedy kiedy chcę. Wtedy kiedy trzeba, nawet jak mi się nie chce.....

 

I jeszcze coś co w zasadzie mnie już bawi....wszystko mi przeszkadza, światło, dżwięki, szuranie, gadanie, chrapanie.....kupiłam sobie zatyczki do uszu....takie full wypas, nie pożałowałam kasy.....i co? nie jestem w stanie w nich wytrzymać....co prawda skutecznie tłumią hałasy zewnętrzne....ale za to doskonale słyszę swój oddech, bicie serca itd......no i weź tu babie dogodź .....

[NoHope]

Znowu bezsenna noc 

[NoHope]

Kolejna... Na mnie już nic nie działa...

[NoHope]

Znowu bezsenność. Szkoda że nie wynaleźli nic co by na mnie działało.