130 odpowiedzi w tym temacie

[anche]

Polecam znaleźć sobie nowy nawyk np. Zawsze jak ma się ochotę wyjść na 5min na zewnątrz albo zjeść coś, zrobić 10 przykładów, zaparzyć herbatę. Nowy nawyk, ale zdrowy. Mózg ma chec na stymulację to można dostarczyć mu innej

[Liana]

To już 10 dni abstynencji nikotynowej...jestem z siebie dumna    Wciąż mnie ciągnie ale już nie tak bardzo jak na początku.

 

@Pio_dom jak sobie radzisz?

Użytkownik Liana edytował ten post 16 grudzień 2018 - 21:38

[Kikyo]

Liana, ja zmienilam fajki analogowe na iqos’a i on ma taka funkcje ze mozesz zaciagnac sie tylko 14 razy, ograniczylam palenie bardzo mocno, i pale tylko iqosa, wierze ze niedlugo i z niego zrezygnuje

[molenka]

To już 10 dni abstynencji nikotynowej...jestem z siebie dumna    Wciąż mnie ciągnie ale już nie tak bardzo jak na początku.

 

@Pio_dom jak sobie radzisz?

@Liana jestem pełna podziwu! Super, że się tak trzymasz.

Anche fajnie napisała, żeby znaleźć sobie inny, nowy nawyk. Do mnie przemawia, by wyjść 5 minut na świeże powietrze i przysiady/skłony, wymachy ramionami. Sama sobie taki nawyk wprowadzę, żeby nie żreć kompulsywnie, tak więc dzięki @anche

 

No i też jestem ciekawa, jak Piotr sobie radzi

[Liana]

@Kikyo super, że ograniczyłaś palenie...trzymaj tak dalej i liczę na to, że w końcu zrezynujesz nawet z iqos'a

 

@molenka rady anche stosuję i zamiast na papierosa wychodzę czasami powdychać świeże powietrze ale nie pomyślałam aby w ten sposób chronić się przed obżarstwem. Muszę chyba wprowadzić nową strategię...

[Pio_dom]

Hej 

Nie jest źle, trzymam się

To już 

 

 

 

 

 

 

 

 

bez śmierdzącej fajeczki .

[Pio_dom]

Magda BRAWOOOOO 

[molenka]

@Liana @Pio_dom

 

 

[Liana]

@Pio_dom brawo chłopie...11 dzień to już coś. Wiem coś o tym

[matrix]

O będziemy mieli coś wspólnego Liana Pio dom i ja 2018.. Wolność od smierdzacych papierosow
Cele na 2019.. jakieś już są?

[Liana]

Cele na 2019.. jakieś już są?

 

Być szcześliwą i trochę szczuplejszą  

[cień wiatru]

To niedługo zaczniesz realizację tego ostatniego celu tak myślę sobie

[Kikyo]

Cele na 2019 u mnie: polepszyc psychike, lepiej grac na skrzypcach, calkowicie zmienic moja i meza diete ( warzywna bardziej) zwiekszyc aktywnosc fizyczna.

[Liana]

@Pio_dom co u Ciebie? Jak sobie radzisz?

 

Nie pale już prawie miesiąc i nie mam ochoty wrócić...proces odstawienia przeszedł dość łagodnie...myślałam, że będzie gorzej

[cień wiatru]

Nie ma to jak miłe zaskoczenie. To teraz wyobraź sobie, że fajeczki to cukiereczki i taka sama trucizna albo gorsza

 

Btw @Liana, naprawdę wielkie brawa za świetną akcję służącą poprawie swojego zdrowia . 

[Graviora]

@Pio_dom co u Ciebie? Jak sobie radzisz?
 
Nie pale już prawie miesiąc i nie mam ochoty wrócić...proces odstawienia przeszedł dość łagodnie...myślałam, że będzie gorzej

Hej! Liana jestes na prawde miła osobe i wspierac zawsze bede i podziwiam, ze udalo Ci sie wygrac z nalogiem! Mysle, ze Ci sie uda! Teraz najwazniejsze, zebys zwyczajnie do tego nie wrocila z nudow chocby o. O
Czytalas może ksiazke Allen Carre czy cos takiego? "Rzucic Palenie, Allen Carre" nie pamiętam - jak chcesz moge podeslac, dziwna, nudna ale potrafi "zaskoczyc"

A teraz pesynistycznie. Nie chce tego robic ale jak przeczytalem "bedzir gorzej" w Twoim poscie to zwyczajnie sie usmiechnalem i nie moge sie powstrzymac i napisać, ze BEDZIE GORZEJ Smiac sie z tego lub nie ale, no wlasnie...
Wydaje mi sie, ze najgorsze sa te pierwsze 2,3 tygodnie - a jeszcze gorsze jest to jak juz calkowicie rzucisz Zycze Ci, zeby Ci sie udalo ale wydaje mi sie, ze po prostu zapalisz z nudow, tak zwyczajnie kupisz paczke fajek w gorszym dniu i tyle.

Obym sie mylil i to co napisałem stalo sie motywacja dla Ciebie, ze jednak nir pozwolisz sobie stracic az tyle jedno dnia Milego i nie pal!

Użytkownik Graviora edytował ten post 03 styczeń 2019 - 23:25

[Liana]

@Graviora dziękuję ci za słowa wsparcia...myślę, że nie zacznę palić z nudów bo zwyczajnie przeszła mi chęć na zapalnie i nie chcę popełnić największej głupoty ponownie swojego życia. Myślę, że rozprawiłam się z fajkami raz na zawsze i każde ponowne zapalenie wiąże się z trudami rzucania a i każdy papieros przybliża mnie do raka płuc a tego się boję tak więc BĘDZIE GORZEJ jeżeli znów bym zapaliła A ja chce przeczyć Twojemu twierdzeniu więc powstrzymam się od tego i nie będzię gorzej tylko lepiej choć w tym przypadku  

[cień wiatru]

nie będzię gorzej tylko lepiej choć w tym przypadku

Wolałbym, żeby we wszystkich przypadkach było lepiej

[Liana]

Wolałbym, żeby we wszystkich przypadkach było lepiej

Też bym wolała ale @Graviora czasami ma racje i nie jest to jakieś pesymistyczne podejście tylko realistyczne, że zawsze dobrze być nie może. A czasami nawet jest tak jak mówi przysłowie- nie ma tego złego co by na dobrze nie wyszło