Nie progresujesz hantlami? Kobity mają dosyć silne nogi, może pora na 2x4 kg? 
3 głosy
W zdrowym ciele zdrowy duch!
Rozpoczęty przez
Gracja
, 07 lut 2018 21:10
1004 odpowiedzi w tym temacie
#1001
Gość_tapatik_*
Napisano 25 czerwca 2023 - 16:15
#1002
Napisano 25 czerwca 2023 - 17:39
Chyba dla mnie to za dużo by już było, tym bardziej, że mam dość mocno rozbudowane mięśnie nóg, a ćwiczę żeby z brzucha zrzucić. Przysiady robię bardziej dla kondycji, niż czegokolwiek innego.
#1004
Gość_tapatik_*
Napisano 01 lipca 2023 - 17:01
Czasem ludzie pytają: co zrobić, żeby więcej razy podciągać się na drążku?
Odpowiedź jest banalna: po prostu podciągać się.
Jest na to całkiem dobry sposób. Drążek w domu, np. w futrynie drzwi, przez które przechodzimy codziennie, w dodatku dosyć często + przyzwyczajenie, że zaliczamy kilka podciągnięć przy każdym przejściu. Nie musi być to "max", wystarczy rekreacyjnie.
Odpowiedź jest banalna: po prostu podciągać się.
Jest na to całkiem dobry sposób. Drążek w domu, np. w futrynie drzwi, przez które przechodzimy codziennie, w dodatku dosyć często + przyzwyczajenie, że zaliczamy kilka podciągnięć przy każdym przejściu. Nie musi być to "max", wystarczy rekreacyjnie.
- Tawak lubi to
#1005
Napisano 11 września 2023 - 23:54
Dosyć ciekawy materiał nt. negatywnej fazy ruchu podczas ćwiczeń. Na końcu jest także nawiązanie do podciągania się na drążku (a w zasadzie do opuszczania na nim).
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Czworonożni przyjaciele
|
Swobodnie, rozmownie | molenka |
|
|
|
Jak ja zazdroszczę wszystkim co są ZDROWI i uprawiają ZDROWY i NORMALNY seks... seks, przegryw, depresja i 5 więcej
|
Depresja - pytania i rozmowy | Squarex8874 |
|
|
|
Co by musiało się zadziać ,żeby poczuć się szczęśliwym i zdrowym. |
Swobodnie, rozmownie | laleczka |
|
|
|
Fałszywi przyjaciele |
Depresja - pytania i rozmowy | Zalamus |
|
|
|
Witam wszystkich. Prawie zdrowy jestem |
Pokój zapoznawczy | Widelec |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
