Skocz do zawartości



Zdjęcie
* * * * * 1 głosy

W zdrowym ciele zdrowy duch!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
59 odpowiedzi w tym temacie

#41 cień wiatru

cień wiatru

    cieniu

  • Moderator
  • 6829 postów
  • Imię:Michał
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Orla Perć

Napisano 22 listopad 2018 - 09:12


Kto jeszcze chodzi na siłownię, zumbę, salę, fitness ? Łapka w górę :)


Nie chodzę bo brak czasu. Ale ćwiczę ogólną regularnie w domu, między 5.20 a 5.50, a w weekend w bardziej ludzkich godzinach.
  • molenka i miriam* lubią to
Zgubić się to nic strasznego.
Nie szukać drogi - to jest porażka...

#42 anche

anche

    anche

  • Moderator
  • 5139 postów
  • Płeć:Kobieta

Napisano 09 grudzień 2018 - 16:53

o wariacie, szacun!


  • molenka lubi to
szczęście nie jest dziełem przypadku ani darem bogów.
szczęście to coś, co każdy z nas musi wypracować dla samego siebie.
~ e. fromm

#43 cień wiatru

cień wiatru

    cieniu

  • Moderator
  • 6829 postów
  • Imię:Michał
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Orla Perć

Napisano 09 grudzień 2018 - 17:03

o wariacie, szacun!

 

Ten komplement mnie zmotywował na jutrzejszy ponury, mroczny, lodowaty poranek  B)


  • anche lubi to
Zgubić się to nic strasznego.
Nie szukać drogi - to jest porażka...

#44 Abc752

Abc752

    Bywalec

  • Bywalec
  • 782 postów
  • Imię:Magda
  • Płeć:Kobieta

Napisano 09 grudzień 2018 - 17:42

Cwiczę już niecały tydzień, ale jakiejś dużej poprawy nastroju nie odnotowałam, może lekką.

#45 Abc752

Abc752

    Bywalec

  • Bywalec
  • 782 postów
  • Imię:Magda
  • Płeć:Kobieta

Napisano 10 grudzień 2018 - 19:03

Dziś dałam sobie większy i dłuższy wycisk, ale żadnych obiecywanych "endorfinowych ekstaz" nie doświadczyłam. Borze, nie chcę być skazana na leki, ale naturalne metody walki z depresją są o kant d..
  • molenka lubi to

#46 szmaragd

szmaragd

    Zadomowiony

  • Moderator
  • 2430 postów
  • Płeć:Kobieta
  • Lokalizacja:warszawa

Napisano 10 grudzień 2018 - 20:10

Nie chodzę bo brak czasu. Ale ćwiczę ogólną regularnie w domu, między 5.20 a 5.50, a w weekend w bardziej ludzkich godzinach.

 

Ale 5.20 - 5.50 p.m. rozumiem?


,,Jeśli jestem tym, co posiadam i to stracę, czym wówczas będę? [...] Jeśli jestem tym, kim jestem, nie zaś tym, co posiadam, nikt nie może mnie pozbawić pewności ani zagrozić mojemu bezpieczeństwu i poczuciu tożsamości" - Erich Fromm.

#47 cień wiatru

cień wiatru

    cieniu

  • Moderator
  • 6829 postów
  • Imię:Michał
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Orla Perć

Napisano 10 grudzień 2018 - 21:04

Ale 5.20 - 5.50 p.m. rozumiem?


a.m.
Popołudnia mam zawalone więc tylko rano mogę zanim wstanie rodzinka.
Zgubić się to nic strasznego.
Nie szukać drogi - to jest porażka...

#48 Willow47

Willow47

    Zadomowiony

  • Moderator
  • 7459 postów
  • Imię:Willow
  • Płeć:Kobieta
  • Lokalizacja:Skąd Inąd

Napisano 10 grudzień 2018 - 22:41

Dziś dałam sobie większy i dłuższy wycisk, ale żadnych obiecywanych "endorfinowych ekstaz" nie doświadczyłam. Borze, nie chcę być skazana na leki, ale naturalne metody walki z depresją są o kant d..

 

 

Kolega biegacz długodystansowy zwierzył mi się, że najpiękniejsza w bieganiu jest właśnie euforia biegacza.....taki biegowy orgazm, którym skrajnie wymęczony organizm motywuje cię do dalszego biegu....

 

 

 

Cieniu.....to chyba najgorsza pora jaką można wybrać na ćwiczenia.....o 5 to się śpi!  :P


  • molenka i szmaragd lubią to
Dołączona grafika
 
Odwaga to panowanie nad strachem a nie jego brak 

#49 cień wiatru

cień wiatru

    cieniu

  • Moderator
  • 6829 postów
  • Imię:Michał
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Orla Perć

Napisano 11 grudzień 2018 - 05:28

Cieniu.....to chyba najgorsza pora jaką można wybrać na ćwiczenia.....o 5 to się śpi!  :P


Najlepsza!
Dzisiaj brzuch i nogi :P
  • beatkaok lubi to
Zgubić się to nic strasznego.
Nie szukać drogi - to jest porażka...

#50 cień wiatru

cień wiatru

    cieniu

  • Moderator
  • 6829 postów
  • Imię:Michał
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Orla Perć

Napisano 11 grudzień 2018 - 07:54

Dziś dałam sobie większy i dłuższy wycisk, ale żadnych obiecywanych "endorfinowych ekstaz" nie doświadczyłam. Borze, nie chcę być skazana na leki, ale naturalne metody walki z depresją są o kant d..


Jesli odnotowalas lekką poprawę nastroju po tygodniu to jest już spory sukces. Może wczoraj miałaś gorszy dzień. Trzeba spokojnie, systematycznie i cierpliwie pracować nad swoim ciałem i umysłem, efekty na pewno się pojawią i dadzą Ci motywację do dalszych ćwiczeń.
  • beatkaok lubi to
Zgubić się to nic strasznego.
Nie szukać drogi - to jest porażka...

#51 Abc752

Abc752

    Bywalec

  • Bywalec
  • 782 postów
  • Imię:Magda
  • Płeć:Kobieta

Napisano 11 grudzień 2018 - 10:56

W sumie pozniejszym wieczorem miałam dość przeciętny nastrój a zwykle mam wieczorami mam najgorsze doły, więc może faktycznie jakiś progres jest.

#52 cień wiatru

cień wiatru

    cieniu

  • Moderator
  • 6829 postów
  • Imię:Michał
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Orla Perć

Napisano 11 grudzień 2018 - 11:02

No brawo, nie ustawaj w wysilkach, po dłuższym czasie zobaczysz jak się zmieni na plus, tylko nie można się zniechęcać. Ja ostatnio trochę odpuściłem bo mam potwornego lenia rano ale muszę wrócić do bardziej intensywnych i częstszych ćwiczeń bo dają kopa do działania.
  • Complicated_85 lubi to
Zgubić się to nic strasznego.
Nie szukać drogi - to jest porażka...

#53 Abc752

Abc752

    Bywalec

  • Bywalec
  • 782 postów
  • Imię:Magda
  • Płeć:Kobieta

Napisano 11 grudzień 2018 - 19:42

Potrenowane, po treningu miałam ochotę na podśpiewywanie :D relacjonuję to jako mój eksperyment, czy to naprawdę może działać na poprawę nastroju. Ogólnie myślenie mam dziś bardziej konstruktywne, czy to dlatego że mozg się dotlenił, nie wiem :D piszcie o swoich wyczynach :D

#54 cień wiatru

cień wiatru

    cieniu

  • Moderator
  • 6829 postów
  • Imię:Michał
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Orla Perć

Napisano 11 grudzień 2018 - 20:01

Ja zawsze po joggingu mam taki jasny umysł, to na pewno jest związane z porządnym dokrwieniem i dotlenieniem. 

Co tu zrobić, żeby jutro rano się nie lenić tylko równo o 5 zacząć, no nie mam pomysłu...


Zgubić się to nic strasznego.
Nie szukać drogi - to jest porażka...

#55 Abc752

Abc752

    Bywalec

  • Bywalec
  • 782 postów
  • Imię:Magda
  • Płeć:Kobieta

Napisano 12 grudzień 2018 - 18:28

I jak trening cień???

U mnie potrenowane, dziś dałam sobie mega wycisk i czuję się REWELACYJNIE, nauczyłam się nie pieścić ze sobą i jestem w szoku jak wiele można osiągnąć poza granicą "nie dam rady" :D gdybym słuchała wewnętrznego malkontenta skończyłabym na 10 minutach a jednak uciszyłam go i bez problemu dałam radę na 30 minut nieprzerwanego treningu :D dla mnie to ogromny postęp bo ile ja ćwiczę, nieco ponad tydzień? Niecały tydzień? A kondychę mam masakryczną + siedząca praca. Mokra byłam jakbym z basenu wyszła xD a teraz mnie nosi i chcę więcej! Ale na dziś sobie odpuszczę bo się przetrenuję jeszcze i co będzie :P

Użytkownik Abc752 edytował ten post 12 grudzień 2018 - 18:28


#56 cień wiatru

cień wiatru

    cieniu

  • Moderator
  • 6829 postów
  • Imię:Michał
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Orla Perć

Napisano 12 grudzień 2018 - 20:01

Ale masz power, daj trochę :D

Dzisiaj miałem potwornego lenia i nie dałem rady zrobić pełnego programu rano, ale trochę się rozruszałem. W święta jak będę miał wolne to też dam czadu, i teraz w weekend. U mnie działa to tak, że jak ćwiczę systematycznie to mi się chce coraz bardziej, a jak zaprzestanę i czuję, że flaczeję to tracę motywację. Więc lepiej jest trzymać formę codziennie. 


Zgubić się to nic strasznego.
Nie szukać drogi - to jest porażka...

#57 Willow47

Willow47

    Zadomowiony

  • Moderator
  • 7459 postów
  • Imię:Willow
  • Płeć:Kobieta
  • Lokalizacja:Skąd Inąd

Napisano 12 grudzień 2018 - 21:03

Magda przyjedź do mnie i zabij we mnie lenia i malkontenta....


Dołączona grafika
 
Odwaga to panowanie nad strachem a nie jego brak 

#58 cień wiatru

cień wiatru

    cieniu

  • Moderator
  • 6829 postów
  • Imię:Michał
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Orla Perć

Napisano wczoraj, 08:11

Abc, no dzisiaj się zmobilizowałem i zrobiłem dwie serie po 15 minut na ostro. Muszę trochę pokatować brzuch bo widzę sadło :(
Zgubić się to nic strasznego.
Nie szukać drogi - to jest porażka...

#59 Abc752

Abc752

    Bywalec

  • Bywalec
  • 782 postów
  • Imię:Magda
  • Płeć:Kobieta

Napisano wczoraj, 10:07

Magda przyjedź do mnie i zabij we mnie lenia i malkontenta....

Przyjechałabym i bym się podzieliła energią z Tobą i z Cieniem i jeszcze by zostało :D a tak na poważnie to tak właśnie jest że trening musi być dłuższy. Gdy poprzestawałam na 10 minutach to tylko czułam zmęczenie, po 20 minutach delikatną tylko poprawę nastroju, a dopiero po 30 minutach nieustannego treningu odczuwa się ten napęd. Trzeba się zmusić i przemóc ten moment, gdy mózg odbiera pierwszy sygnał zmęczenia i już przekonuje, że dość, co jest nieprawdą :P

Użytkownik Abc752 edytował ten post wczoraj, 10:08

  • cień wiatru lubi to

#60 cień wiatru

cień wiatru

    cieniu

  • Moderator
  • 6829 postów
  • Imię:Michał
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Orla Perć

Napisano wczoraj, 10:11

Jaka pozytywna odmiana, widzę, że znalazłaś swoją receptę na lepsze samopoczucie, to fajnie :)
  • Complicated_85 lubi to
Zgubić się to nic strasznego.
Nie szukać drogi - to jest porażka...





Podobne tematy Collapse

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych