573 odpowiedzi w tym temacie

[Gracja]

Jako depresiaki i tym podobnie skategoryzowane potworki codziennie walczymy o swoje zdrowie psychiczne, o błogostan własnego wnętrza.
Nie tylko.
Temat zakładam dla wszystkich, którzy może tak jak ja pragną również zmienić wygląd swojej fizycznosci, chcą mieć ładniejszą cerę, przytyć, schudnąć, nabrać mięśni - do wyboru do koloru.
Głównym moim założeniem stworzenia tego miejsca jest to abyśmy mogli się dzielić sqoimi postanowieniami, swoją postawą, sukcesami i porażkami, doradzić sobie lub po prostu kibicować.

Może chcesz zacząć jeść regularnie? Może nie podjadac w nocy? Moze chcesz mieć mięśnie jak Pudzian lub dupe jak Kardashianki ale nie masz motywacji?
Może już zacząłeś swoją drogę i chcesz się podzielić poradami?


Ja zaczynam swoją drogę znów i znów, zawsze krocze po to samo - walczę o to, żeby widzieć większe cyferki na wadze.
Byłam w momencie krytycznym. 46 kg/174cm wzrostu.
Zaczęłam miesiąc temu, oczywiście nie pierwsze podejście.
Zaczęłam jeść śniadania, dalej nie zjem dużo, ale jem już przed 14! Mój sukces!
Dziś rano weszłam na wagę.
47,5kg.
Progres!

Potrzebuje dzielic się tym z ludźmi, bo cholernie brakuje mi samozaparcia. Ale myślę, ze razem możemy dać sobie rade nie tylko z zbyt chudą dupą Gracji.

[Complicated_85]

Chciałabym w tym momencie móc napisać, że wracam do naginania po 90 minut na orbitreku, ale jeszcze ciut ciut . Aczkolwiek bliżej im dalej. Temat w dechę, bo takie unaocznianie sukcesów zmotywuje bardziej .

[Gracja]

Tak wlasnie pomyślałam. ciut ciut czyli już za chwilkę za momencik! super!

[Czarodziej]

Sam zaczynam swój trening od 2 połowy lutego. Siłownia, a jak będzie już wystarczająco ciepło o 5 rano to postanowiłem choć dwa, trzy razy w tygodniu pobiegać, ewentualnie rowerek. 

Życzę powodzenia wszystkim, sam mam trochę problemów z jedzeniem czy piciem odpowiedniej ilości wody, a bez tego raczej nie wolno zaczynać ćwiczyć bo człek odleci bardzo szybko z braku energii.

[Myślicielka]

Kurcze, też mam straszną ochotę poćwiczyć, ale mogę dopiero od marca, bo gips ściągają... Treningi świetnie wpływają na moją głowę, nie myślę tyle o głupotach.

[Poddepresja]

Trzymam kciuki za autora tematu! Od siebie polecam sport, przy którym najłatwiej wpaść w "haj", czyli bieganie. Pamiętam, gdy po raz pierwszy udało mi się doznać tej euforii. Pamiętam jak dziś: zaczęło brakować mi sił, organizm krzyczał, bym zatrzymał się. Pojawiały się wręcz czarne myśli... a potem takie dziwne uczucie i wszystko odeszło. Niczym robot biegłem, mając pustkę w głowie. Potem nie mogłem się powstrzymać i biegałem zbyt często, bo czułem się po tym świetnie. Aż do dnia kiedy naciągnąłem sobie ścięgno z przodu nogi przy piszczelu, co wyleczyło mnie z ciągu. Teraz od czasu do czasu staram się biegać, gdy mam energię, oczywiście.

 

Niestety mimo mieszkania w obszarze o niskiej gęstości zaludnienia, to w okresie zimowym nie ma mowy o bieganiu poza okienkiem po obiedzie. Powietrze aż gryzie. Podejrzewam, że to jedna z przyczyn moich zimowych krachów.

Użytkownik Poddepresja edytował ten post 11 luty 2018 - 18:15

[anche]

Dla mnie dużym problemem było  i jest regularne jedzenie.

Z czasem coraz lepiej, coraz więcej jem, ale dalej często muszę mówić sobie "dobra Anka Twoje ciało nie interesuje czy masz na coś ochotę czy nie, masz mieć siłę" i z czasem coraz więcej widzę u mnie głodu się pojawia i apetyt trochę lepszy. Podobnie z piciem wody. 

Trzeba po prostu chyba spiąć pośladki i pracować nad tym i jakoś to idzie.
Stawiam sobie butelkę wody w pracy i określam czas w którym muszę ją wypić i tak po łyku po łyku idzie.

 

Też wracam na treningi niedługo (teraz kontuzja), bo od pół roku pokochałam sport- wcześniej w silnej depresji nigdy nie miałam na nic siły i chęci. Dostrzegam pierwszy raz w życiu jaką można mieć przyjemność z czucia swojego ciała, z bycia w nim.

Życzę powodzenia, Wam i sobie heh : )

[miriam*]

Nie ma co zakładać nowego tematu, kiedy już istnieje bardzo dobry.
Odświeżam

Cel : zgubić 8 kg !

[cień wiatru]

Świetnie!
Trzymam kciuki. Akurat nadaję z lasu, przerwa w joggingu

[miriam*]

Świetnie!
Trzymam kciuki. Akurat nadaję z lasu, przerwa w joggingu

Brawo ! Dajesz dobry przykład

[cień wiatru]

Mam bzika na punkcie trzymania wagi i formy.
Pół wieku na karku to żarty się skończyły

[MartwyDuch]

Żadnych celów pod tym względem. Nie chcę ładnie w trumnie wyglądać. I wśród ludzi też.

[miriam*]

Żadnych celów pod tym względem. Nie chcę ładnie w trumnie wyglądać. I wśród ludzi też.

Duchu nie siej tu zwątpienia

[matrix]

Jaki stary konar.. A jak walczy!
A mlodzi to wapniaki bez ambicji i planów na siebie!

[matrix]

Ale z tym pół wieku to jeszcze ciut ciut..

[cień wiatru]

No jeszcze niby trochę, ale pamiętam jak myślałem ło matko, co to będzie po 40tce..
Wcale nie jest źle.

[miriam*]

Dzisiaj na kolację dietetyczna sałatka.
I żegnam się z ziemniakami i pieczywem.
 20181119_180410.jpg   92,54 KB   0 Ilość pobrań

[miriam*]

Trzeci dzień bez słodyczy. Tęsknię

[matrix]

Paczka orzeszków, chipsy i ciasteczka.. Reszty nie pamiętam ale za wszystkie bardzo żałuję.
I tu przychodzi wymierzyć sobie jakąś pokutę.. Jakiś pomysł.. chodzą za mną lody..

[cień wiatru]

Zaczynam ćwiczenia.