W ciężkich chwilach pomógł mi sen i tabsy.

Daj przykład co Tobie pomogło a byc może uratujesz czyjeż życie
#61
Gość_Liana_*
Napisano 10 marzec 2019 - 20:01
- hawwa lubi to
#62
Napisano 27 listopad 2019 - 16:18
W ciężkich chwilach pomógł mi sen i tabsy.
Mi też
#63
Napisano 09 grudzień 2019 - 22:41
- Tomek, Tawak, Wisienka770330 i 2 innych osób lubią to
#64
Napisano 12 grudzień 2019 - 12:43
#65
Napisano 18 czerwiec 2020 - 16:28
Nie wiem, czy za to są jekieś kary na forum,
ale mi na depresje pomogło samowolne odstawienie leków "NA DEPRESJE".
Moja azjatycka lekarka śmiała się ze mnie, że tyle lat to brałem.
Dodatkowozażyłem silny preparat ziołowy, którego nie będę reklamował,
po którym płynnie od depresji przeszedłem w euforę.( ma manie w skutkach ubocznych)
To było parę lat temu. Od tego czasu jest super.
----------------------------
wszystko jest możliwe.
#68
Napisano 19 czerwiec 2020 - 13:46
Kawał drogi za mną, otworzyły mi się oczy, że sporo rzeczy mam do przepracowania. Chętnie wyjdę na prostą w 100% a w między czasie mam zamiar trzymać kciuki za tych, którzy mają cięższy okres niż ja.
- Tawak lubi to
----------------------------
wszystko jest możliwe.
#69
Napisano 20 czerwiec 2020 - 23:12
Doradzanie chorym na depresje, że najlepszym lekiem jest "samowolne odstawienie leków" jest nieodpowiedzialne i może być tragiczne w skutkach. A swoją "azjatycką lekarkę" i swój "silny preparat ziołowy" daruj sobie. Jest XXI wiek.
- K24 lubi to
#70
Napisano 21 czerwiec 2020 - 04:59
Ten krótki, albo długi(pojęcie względne) czas gdzie było dobrze osiągnąłem pierwsze dzięki lekom pod nadzorem lekarza zażywanymi, terapia i stosunkowa zmiana i redukcja leków. W miarę naprawdę widocznej poprawy kolejna redukcja leków do sytuacji gdzie doraźnie była potrzeba. No i poczułem się wyleczony, zdrowy i samodzielny(w sensie ze uznałem za zbędne korzystanie z pomocy specjalistów nawet konsultacji). Po napotkaniu sporych życiowych problemow i doraźnym pomaganiu sobie benzo i nasen-em, raczej powrót do stanu z początków leczenia.
#71
Napisano 18 sierpień 2020 - 12:05
Dwadzescia lat depresji i innych.
- listy tego co zrobilam pozytecznego, z czym sobie poradzilam
- motywowanie siebie w stylu: jesli sie nie ubierzesz, to nie wypijesz kawy. Tylko trzeba byc wtedy dla siebie surowym. To w sumie dziecinne, ale dopoki sie nie ubiore i nie zrobie makijazu w fazie takiej mocnej depresji gdzie nie wiem kiedy dzien i noc i leze ciagle, to wlasnie nie moge czegos zrobic co jest dla mnie wazne albo jest rytualem. To nie chodzi jedynie o czynnosc ale tez o to zeby do mnie dotarlo ze to znowu wraca i hej, trzeba walczyc.
- muzyka, spacery z muzyka
- noce z ksiazkami
- rozmowa z innymi zaburzonymi
- sport
- lista osiagniec z ostatnich lat, rzeczy w ktore nie wierzylam ze je osiagne a jednak
- dzieci, ale nie polecam rodzic jedynie jako antydepresanty
- lista problemow i odhaczanie czynnosci ktore pomogly mi je rozwiazac. W sensie, problem biore jak rownanie, pisze x, dane, szukane, co moge zrobic i odhaczam. Kolejny, durny pomysl ktory pomaga
- wyjscie do ludzi, nawet na sile
Plus jesli chodzi o ED, to ostatnio jak cos slodkiego zjem/nie pocwicze/mam stres i potem sie mecze z wyrzutami sumienia to sobie robie zdjecie obojczykow, kostek w ramionach, wyslyam innym tego typu "swirom" i pytam, czy te kostki aby na pewno magicznie nie zniknely. Wiem, anoreksja i tym podobne sa absurdalne, ale nic nie poradze na zenujaca forme zaburzen ktore posiadam.
- Moniko02 i Stiv Slon lubią to
#72
Napisano 24 luty 2021 - 17:46
Odpowiednie otoczenie jest bardzo ważne, pasja i cele również, nie zapominajmy o lekach. Ja mam również problemy z samodyscypliną, moja rada znaleźć coś co jest jednocześnie wysiłkiem i daje satysfakcje, w sensie robienie czegoś dla siebie mimo trudu, jeśli jest ciężko postarajcie się o pozytywny bodziec, w moim przypadku to muzyka (mogę przy niej nawet czytać i się uczyć).
- Moniko02 lubi to
#73
Napisano 15 marzec 2021 - 22:39
Cześć
Bardzo dobry temat...*Warto poczytać, jak inni poradzili już sobie, lub radzą sobie nadal z tą paskudną chorobą, czy zespołem chorób zwanych chyba dla uproszczenia ...depresją....
Jeżeli chodzi o mnie, to pomyślałem, że wymienię moje "pomoce" w tej kolejności jak po nie sięgałem, czy też... nadal ich używam
1.Bezskuteczna pierwsza "pomoc" lekarska, ale jednak poszukiwanie pomocy z "zewnątrz"
2.Zwrócenie się do P.Boga z modlitwą prośby o pomoc.
3.Pobyt w oddziale terapii dziennej
3.Trafienie do grupy DDA-DDD , oraz prawie równolegle do grupy ...modlitewnej,
co pozwoliło na rozwój i utrzymanie wielu dobrych relacj mi.in. z P.Bogiem i ludźmi,
oraz wejście "na" Program 12-tu Kroków DDA-DDD / Program na całe życie /
4.Wytrwałe poszukiwania terapeuty/lekarza do pomocy indywidualnej
5.Dobre zdiagnozowanie mojego problemu i wejście "na leki".
6.Ukończenie "szkół" i utrzymanie się w zawodzie wyuczonym i zgodnym z moimi zainteresowniami
pomimo utrzymywania się objawów, jednak złagodzonych lekarstwami
7.Odnalezienie, za Bożą łaską, dobrego doradcy zdrowia ..dr. biochemii,
który pomógł mi zrozumieć, że depresja roztroiła mój organizm i same lekarstwa przeciwdepresyjne
nie rozwiążą mojego problemu.Trzeba było zbadać i wesprzeć moj organizm odpowiednią suplementacją i dietą.
8.Wejście na dietę bezglutenową, oraz ograniczenie w diecie cukrów i mleka do minimum
9.Hormonalne wsparcie tarczycy
10.Pozbycie się "zespołu przeciekającego jelita"
11.Żeglarstwo,"tatro-maniactwo" , jazda na rowerze, "nordiki"
12.Poszukiwanie i odnalezienie odpowiedniego dla mojego organizmu zestawu lekarstw
przeciw-depresyjnych
13.Jw. lekarstw wspierających normalne zasypianie i dobry sen / bez żadnych tam leków nasennych /
14.Przejście z pracy na..rentę po długotrwałym mobbingu,
co uratowało mi życie / skończyło się "tylko" zespołem wypalonych nadnerczy = brak adrenaliny /
15.Troska o zabezpieczenie podstawowych potrzeb własnych, czyli tzw trzymanie HALTÓW
-nie bądź nigdy zbyt głodny
-nie bądź nigdy zbyt niewyspany
-nie bądź nigdy zbyt zezłoszczony
-nie bądź nigdy zbyt samotny
16.Rozwój własnych zainteresowań
17.Wspieranie i przyjmowanie wsparcia Rodziny,Przyjaciół, Znajomych i ...Nieznajomych, na miarę moich możliwości,
ze szczególnym zrozumieniem tych którzy cierpią na depresję...
18.Nieustanne dbanie o dobrą relację z P.Bogiem i staranie się ,
aby podążać w życiu Jego drogami...
Dodam jeszcze , ze od lat prowadzę dzienniczek uczuć i "monitoruję" sytuację mojego zdrowienia..
by widzieć poprawę , lub odpowiednio szybko reagować przy dłuższych "dołkach"
I ...to by było w skrócie na tyle...
Pozdrawiam serdecznie Uczestników Forum
Stiv
Użytkownik Stiv Slon edytował ten post 16 marzec 2021 - 23:43
- anche, victoria, beatkaok i 1 inna osoba lubią to
#74
Napisano 16 marzec 2021 - 15:41
pomogla mi rada przypadkowo spotkanego czlowieka
"nie przejmowac sie ... za bardzo"
- SadFrog lubi to
#75
Napisano 27 marzec 2021 - 19:18
Mnie bardzo pomaga "Organizacja życia" która daje mi duże poczucie spokoju, bezpieczeństwa i kontroli nad własnym życiem.
Bez tego byłabym chaotycznym kłębkiem nerwów.
Finanse
Po wypłacie rozpisuje sobie wszystkie wydatki. Staram się od razu opłacić wszystkie stałe koszty miesięczne, żeby mieć to z głowy. Na "nieprzewidziane" wydatki mam osobne konto gdzie wpłacam sobie co miesiąc daną kwotę i takim sposobem nigdy nie zestresuje mnie naprawa auta/leczenie kanałowe czy zepsuty telefon.
Wszystko inne mam dokładnie rozpisane co do złotóweczki co idzie na co więc nie ma u mnie takiej sytuacji że braknie mi do "pierwszego", albo zastanawianie się na co poszła ta wypłata.
Organizacja domu i minimalizm
Sprzątanie i pozbywanie się rzeczy z domu jest dla mnie po prostu formą oczyszczenia, medytacji. Trzymam w domu tylko to co jest mi potrzebne do życia.
Nie kupuję tysiąca niepotrzebnych bibelotów. Jeżeli czegoś nie używam sprzedaję, wyrzucam. Nie kupuję nic "na zapas". Jeżeli skończy mi się szampon i butelkę wyrzucę do kosza dopiero idę po następny. Porządek w domu to porządek w głowie. Wszystko mam pięknie poukładane w szufladach kategoriami. Nie ma nigdzie chaosu. W dokumentach tak samo- wszystkie segregatory popodpisywane, pooznaczane datami itd.
Mam przypisany jeden dzień w tygodniu do sprzątania i wyrzucania śmieci. Wtedy włączam sobie głośno muzykę i ogarniam cały dom, piorę, zmieniam pościele, ręczniki itd. Tym sposobem nie zastanawiam się codziennie czy może powinnam dziś pościerać dziś kurze, albo kiedy ostatnio zmieniałam ręcznik. Kontroluje też przy okazji ilość wyprodukowanych śmieci przez tydzień.
Pies
Mam dla kogo wstawać z łóżka i o kogo się troszczyć. Bardziej dbam chyba o nią niż o siebie. Nie wyobrażam sobie życia bez psa. Nigdy nie miałam lepszego przyjaciela. No i spacery na które mnie wyprowadza dobrze wpływają na móżdżek.
- K24, Teraźniejszy i Stiv Slon lubią to
#76
Napisano 28 marzec 2021 - 10:24
magnifique wszystko fajnie brzmi. fajna ta Twoja organizacja. Samo czytanie o tym mnie uspokoiło.
Użytkownik to_tylko_ja edytował ten post 28 marzec 2021 - 10:28
- magnifique lubi to
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Może ktoś mógłby ze mną popisać? |
Depresja - pytania i rozmowy | to_tylko_ja |
|
![]()
|
|
A może Zbyszek Nowak |
Metody niekonwencjonalne | Tomcio8484 |
|
![]()
|
|
Może się przydać |
Depresja - pytania i rozmowy | Kropla_ocean |
|
![]()
|
|
Życie albo śmierć. Na życie brak mi siły a na śmierć odwagi |
Relacje międzyludzkie | Zgaszony |
|
![]()
|
|
Wszyscy nowi dają "cześć" w tytule. :D |
Pokój zapoznawczy | Pani Jeziora |
|
![]()
|
Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Depresja, Walka z depresą, samobójstwo
Sprawy życiowe →
Relacje międzyludzkie →
Nie potrafię zrozumiećNapisany przez niewiemsam , 11 mar 2021 ![]() |
|
![]()
|
||
Depresja i nerwice →
Depresja - pytania i rozmowy →
Czy to przypadek beznadziejny ?Napisany przez Luna879 , 30 gru 2020 ![]() |
|
![]()
|
||
Na luzie →
Pokój zapoznawczy →
Przywitanie xDNapisany przez Kate123 , 17 gru 2020 ![]() |
|
![]()
|
||
Na luzie →
Pokój zapoznawczy →
Moja depresjaNapisany przez Zdziczala Mysia , 26 paź 2020 ![]() |
|
![]()
|
||
Depresja i nerwice →
Depresja - pytania i rozmowy →
Muszę się wygadaćNapisany przez szpaku123 , 01 wrz 2020 ![]() |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych