45 odpowiedzi w tym temacie

[K24]

Jakieś trudne słowo, nie wiem co znaczy.

Przeleciałem temat od początku i mam coś takiego, podparłem sie czyimś wpisem.

Często mam wątpliwości czy zrobiłem cos naprawdę czy wydawało mi się

Użytkownik K24 edytował ten post 24 wrzesień 2021 - 22:28

[sebastian86]

dzis duzo ruminuję...strasznie wyczerpujace...

[sebastian86]

Ruminacje są wtedy, gdy zakręciiłeś kran, gas, wyłączyłeś żelazko, zamknąłeś drzwi wejściowe na dwa zamki , schodzisz po schodach z 3-ciego piętra bez windy

i nagle w okolicach parteru wyskakuje wątpliwość typu: “Czy aby na pewno wyłączyłem żelazko, zamknąłem drzwi” itp

i wracasz się sprawdzić, czy drzwi zaknięte i żelazko wyłączone.

to chyba jest raczej natrectwo

[sebastian86]

macie jakies sposoby na ruminacje?

[anche]

Krótko z nimi.

Nie dawać energii, nie wchodzić w dyskusję.

 

Warto sobie wypracować na nie swoje sposoby postawy i teksty.

Np.

Jak dotyczą niezrobionych rzeczy, zrobionych nie tak jak by się chciało, rzeczy które się wydarzyły- "to już było teraz jestem tutaj" 

Jak dotyczą lęku przed czymś- "kawałek mnie się boi, ok, dziękuję sobie za troskę"

 

itp itd