Skocz do zawartości






Zdjęcie

Mindfulness i techniki relaksacyjne jako wsparcie w leczeniu alkoholizmu

Napisane przez emzet , 20 grudnia 2023 · 116 Wyświetleń

Mindfulness i techniki relaksacyjne jako wsparcie w leczeniu alkoholizmu Leczenie alkoholizmu jest skomplikowanym procesem, który zajmuje sporo czasu i wymaga dużego zaangażowania. Oprócz tradycyjnych form walki z nałogiem stosuje się także techniki relaksacyjne, które wykazują świetne efekty na tym polu. Są one wsparciem dla osoby walczącej z uzależnieniem i pomagają w budowaniu swojego życia w trzeźwości na nowo. 
 
 
 
Leczenie alkoholizmu we Wrocławiu z wykorzystaniem technik relaksacyjnych 
  
Techniki relaksacyjne są jedynie wsparciem głównej terapii i nie mogą jej zastępować. Są one dobierane do konkretnych potrzeb oraz oczekiwań poszczególnych pacjentów, gdyż to oni muszą czuć ich dobroczynny wpływ na samopoczucie. Głównym celem stosowanie takich technik jest redukcja stresu oraz nauka radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Wspierają one także zdrowie psychiczne. Jedną z najczęściej wybieranych technik jest głębokie oddychanie. Pozwala ono zmniejszyć napięcie i zredukować stres. Głębokie i spokojne wdechy mogą pomóc pacjentom w przezwyciężeniu ochoty sięgnięcia po alkohol.
   
Inną dość popularną techniką jest także medytacja. Polega ona na koncentrowaniu się na tym, co dzieje tu i teraz, bez roztrząsania przeszłości czy zamartwiania się o przyszłość. Takie działania mają przede wszystkim pomóc w zaakceptowaniu myśli i emocji. Technika ta może pomóc w walce z chęcią sięgnięcia po alkohol poprzez skupienie się na danym momencie w teraźniejszości bez uciekania w używki. Jest to trudna technika, która wymaga dużego skupienia, jednak jej efekty mogą być naprawdę zadowalające.
 

Dołączona grafika

 
Techniką relaksacyjną stosowaną w leczeniu alkoholizmu jest także świadome napinanie oraz rozluźnianie poszczególnych partii mięśni. Pacjent praktykujący tę technikę musi mocno się skupić na kolejnych częściach swojego ciała, co pozwala zapomnieć o problemach oraz chęci sięgania po alkohol. Taka technika redukuje również napięcie mięśni, które bardzo często towarzyszy stresowi.
  
Osoby walczące z uzależnieniem od alkoholu mogą także praktykować jogę. Łączy ona w sobie ćwiczenia fizyczne z oddychaniem oraz medytacją, co pozwala przywrócić równowagę ciała i umysłu. Regularne praktykowanie jogi może pomóc w rozładowaniu stresu oraz poprawie kondycji fizycznej.
 
Dlaczego warto korzystać z technik relaksacyjnych wspierających walkę z uzależnieniem?
 
Techniki relaksacyjne przede wszystkim redukują stres i zmniejszają niepokój. Ich praktykowanie znacząco poprawia również samokontrolę, co jest niezwykle ważne w przypadku osób borykających się z uzależnieniem. Pomagają w radzeniu sobie z własnymi emocjami oraz niepokojącymi myślami. Techniki relaksacyjne mogą również zmniejszać uciążliwość objawów odstawienia alkoholu, z którymi borykają się uzależnieni. Najczęściej pojawiaj się niepokój, nadmierna drażliwość oraz kłopoty z zasypianiem. Umiejętne wykorzystanie technik relaksacyjnych może złagodzić te symptomy, co zdecydowanie ułatwia życie w trzeźwości.

Jakie są wady stosowania technik relaksacyjnych w walce z uzależnieniem?
  
Mimo wielu zalet stosowanie technik relaksacyjnych nie jest wolne od wad. Przede wszystkim nie zawsze dają one pożądane efekty. Nawet jeśli u jednego pacjenta dają one rezultaty, to nie oznacza to, że u innych również tak będzie. Techniki relaksacyjne i ich wpływ na organizm to indywidualna sprawa, dlatego ciężko przewidzieć ich dokładną skuteczność. Dla wielu osób minusem jest także konieczność regularnego praktykowania tych technik. Aby dały one oczekiwane i zauważalne efekty, potrzeba czasu oraz systematyczności
  
Nie można zapomnieć o tym, że techniki relaksacyjne jedynie wspierają proces wychodzenia z uzależnienia, ale nigdy nie mogą go zastąpić. Muszą być rozwinięciem skutecznej terapii. Mogą one nie sprawdzić się w skrajnych przypadkach, gdy pacjent nie może sobie poradzić z chęcią sięgnięcia po alkohol. Dla wielu pacjentów ich zastosowanie nie daje pożądanych efektów w postaci rozładowania napięcia i redukcji stresu. 
  
Techniki mindfulness wymagają wiedzy oraz doświadczenia, dlatego mogą być przekazywane przez osoby, które się na nich dobrze znają. Z kolei pacjenci muszą wykazać zaangażowanie oraz poświęcić czas na to, aby je poznać. 
 
Profesjonalna pomoc w walce z uzależnieniem od alkoholu 
  
Ośrodek leczenia uzależnień we Wrocławiu „Ośrodek Przebudzenie” to miejsce oferujące profesjonalną pomoc osobom walczącym z alkoholizmem. Kadrę tworzą doświadczeni i wykwalifikowani specjaliści, którzy doskonale wiedzą, jak postępować z takimi pacjentami. Ośrodek leczenia uzależnień na Dolnym Śląsku prowadzi terapię dla uzależnionych oraz zapewnia wsparcie psychologiczne dla bliskich
  
Jest on usytuowany blisko miasta, ale jednocześnie otoczenie, w którym się znajduje, sprzyja odpoczynkowi oraz spokojnej walce z nałogiem. Zielona okolica to idealne miejsce na długie spacery oraz praktykowania technik relaksacyjnych. Ośrodek zapewnia pełną dyskrecję, dlatego pacjenci nie muszą się o nic martwić. Oferujemy profesjonalną pomoc w walce z uzależnieniem oraz wsparcie na każdym etapie.
 

Dołączona grafika

 
Leczenie uzależnień we Wrocławiu w „Ośrodku Przebudzenie” to przede wszystkim kompleksowy odwyk, który pozwala na nowo czerpać radość z trzeźwego życia. Dzięki profesjonalnemu wsparciu nasi pacjenci uczą się, jak wchodzić w prawidłowe interakcje z otoczeniem bez konieczności sięgania po alkohol. Już od pierwszego dnia terapii dbamy o to, aby leczenie zakończyło się sukcesem. Wszystko zależy jednak od determinacji pacjentów, którzy muszą samodzielnie podejmować walkę każdego dnia.
  
Dobór odpowiedniej metody leczenia alkoholizmu ma ogromne znaczenie dla efektów terapii. Może być wspierane przez techniki medytacyjne, które u niektórych pacjentów dają świetne efekty. Wszystko jednak zależy od indywidualnych predyspozycji organizmu oraz motywacji do tego, aby wyjść z uzależnienia i zacząć nowe życie w trzeźwości.




Marzec 2024

P W Ś C P S N
    12 3
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031