Najbardziej lubiana zawartość

Witam,

w "pokoju zapoznawczym" możecie pisać o sobie, możecie nam się przedstawiać, zapraszam też do czytania innych miejsc forum.

Zakładane tematy w "pokoju zapoznawczym" gdy osiągną 100 postów będą przenoszone do "pokoi prywatnych"
Na wyraźną prośbę Moderatorzy mogą pozostawić temat w "pokoju zapoznawczym"
Jeśli chcesz swój temat zamknąć i przenieść do archiwum - piszesz do Moderatora
Jeśli chcesz skasować swój temat - piszesz do Moderatora

Proponuję zapoznać się z zasadami "pokoi prywatnych"

Dziękuję i powodzenia na forum

Zapraszam do zapoznania się z REGULAMINEM FORUM

http://www.depresja.ws/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules

A ja Wam życzę wiary w to, że się da. Abyście nie traktowali niepowodzeń jako klęsk tylko jako nowe doświadczenia. Abyście uczyli się na błędach: swoich i cudzych. Abyście przełamywali schematy i wytwale dążyli do celów, jakie sobie stawiacie. I aby każdy z Was osiągnął swoje indywidualne szczęście.

Szczęśliwego Nowego Roku!😃

Kochani!
Czas podsumowań i życzeń.
Wszystkim Wam i każdemu z osobna życzę aby ten kolejny rok był jak najbardziej zbliżony do Waszych marzeń.
Chorym i cierpiącym - lepszego samopoczucia.
Żyjącym w poczuciu klęski - otuchy i nadziei na lepsze dni.
Samotnym i opuszczonym - znalezienia bliskiej osoby, wsparcia i ciepłych myśli kogoś komu zależy na waszym szczęściu.
Żyjącym w konfliktach - podania sobie wzajemnie dłoni, przebaczenia i pojednania.
Smutnym - uśmiechu i słońca.

Wszystkim Wam Szczęśliwego Nowego Roku!

- usłyszałem dziś od psychoterapeutki. Innymi słowy, po 14 miesiącach walki i po pięciu tygodniach od odstawienia leków, oficjalnie zakończyłem terapię. W związku z tym, kilka przemyśleń:

- nie da się przezwyciężyć depresji bez leków, a dobrze dobrane leki nie wywołują praktycznie żadnych skutków ubocznych. UWAGA: w Internecie można wyczytać, że leki powodują zmiany w mózgu. To prawda - taka właśnie jest ich rola. Depresja to choroba mózgu.

- miej zaufanie / bądź szczery wobec lekarza prowadzącego i psychoterapeuty. Tylko wtedy leczenie będzie skuteczne.

- staraj się jak najwięcej ruszać: tak, wiem, to bardzo trudne. Ale nawet kilkanaście minut spokojnego biegu sprawi, że przez moment poczujesz się lepiej. Sam od kilku miesięcy dużo jeżdżę rowerem, a od kilku tygodni chodzę na siłownie - mam nadzieję, że uda mi się to utrzymać jak najdłużej.

- pomyśl, co jesz i jaki tryb życia prowadzisz. Pięć kaw dziennie? Fatalnie (to o mnie w 2017). Wyłączanie komputera tuż przed pójściem spać? Niedobrze (też o mnie). Słodycze pochłaniane garściami? Źle, źle, źle (znów o mnie). I nie chodzi też o to, by całkowicie odmawiać sobie tych przyjemności - warto je trochę ograniczyć, w rozsądny sposób.

- wyciągaj lekcje z porażek - to jest bardzo ważne. Porażka w życiu zawodowym, czy w edukacji, to wypadek przy pracy przy spełnianiu własnych obowiązków. Coś nie wyszło? Zawieś poprzeczkę pięć centymetrów niżej i spróbuj skoku ponownie.

- nabierz dystansu do tego, co robisz - to się wiąże z powyższym. Uciekł ci pociąg? Świat się nie zawali, pojedziesz następnym. Zepsuty samochód? Nie panikuj, jedź do mechanika. Porażki, niedogodności, kłopoty są wpisane w krajobraz codzienności, wszyscy je przeżywamy.

- nie bierz na siebie zbyt dużo - masz depresję i postanawiasz wyjść do ludzi? Spróbuj spotkania z jednym znajomym i oglądania filmu w kameralnym kinie. Kłopoty ze snem? Ciesz się, gdy sen wydłuży się choćby o 5 minut, nie zakładaj od razu, że prześpisz 8 godzin.

- brak motywacji? Pomyśl o przyjemności czy pozytywnym efekcie wykonywania danej czynności, a nie o samym jej przebiegu (gdy umyję podłogę, będzie czysto i przyjemnie).

- zbijaj stres / zły nastrój - na mnie działa metoda "zrób coś, czego normalnie nie robisz". Ostatnio na kilka słabszych dni pomogło mi przeczytanie czterech romansideł, innym razem wstałem dość wcześnie, by pomóc krewnemu w ogrodzie.

- nie pij alkoholu. W ogóle. Alkohol przeszkadza w leczeniu.

- spróbuj trochę bardziej słuchać siebie, ufać sobie.

- Twoje życie to nie pasmo błędnych decyzji - wszystkie te decyzje były racjonalne w momencie ich podejmowania, opierały się na kalkulacjach i wiedzy dostępnych nam wtedy.

 

Oczywiście wszystko powyżej nie jest zbiorem prawd objawionych i na kogoś innego może nie działać, nie zastąpi też konsultacji z profesjonalistą, który odniesie się indywidualnie do określonego przypadku.

Chętnie odpowiem, gdyby ktoś miał jakieś pytanie. Udało mi się, miałem szczęście, mam pasje, cele, pomysły, energię. Moje życie się zmieniło.

I ja przyłączam się do wcześniejszych, pięknych życzeń i dołożę jeszcze od siebie:

Miejcie odwagę żyć z miłością i szacunkiem wobec siebie i innych, bądźcie dobrzy, życzliwi, ale przede wszystkim asertywni

Niech się spełnią Wasze najpiękniejsze marzenia!

Drodzy,

na nadchodzące Bożonarodzeniowe Święta, życzę Wam, byście nie byli sami i byście umieli się cieszyć chwilą, która trwa.

Niech każdy z Was może je spędzić tak,jak lubi, niech towarzyszy Wam pogoda ducha,spokój, cierpliwość, radość i...szczęście.

Tym, którym zwłaszcza jest smutno i źle...nie traćcie nadziei, trzeba tę zgniliznę przetrwać,nikt z nas nie ma stygmatu dożywotniego "będzie źle"

i chyba zrozumienie tego daje siłę.

Pielęgnujcie w sobie dobre emocje i spajające uczucia a Nowy Rok...niech każdemu z Was da taki zachwyt i takie zaskoczenie, które Was sponiewiera

ZwM

 

Większość mojego zwierzyńca 

Wszystkim drogim, kochanym Paniom samych cudowności w życiu, idealnej wagi i wymiarów, wspaniałych, czułych partnerów, wymarzonej pracy, zdrowia psychicznego i fizycznego, siły i wytrwałości, i słońca w duszy!

Wszystkiego najlepszego!

Najlepszego dla Was, pełnego zdrowia i miłości, obfitości wszelkiego dobra. Nowych marzeń i odwagi ich spełniania. Niech ze Starym Rokiem odejdzie wszelkie zło i to co nie wyszło. Tak aby w Nowym Roku zaczynać z czystą kartą. 

 

Wszystkiego dobrego dla was i waszych rodzin, żadnych smutków i dużo miłości.

Życzę Wam, abyście w ten Nowy Rok weszli z radością w sercu.
Aby nigdy nie odstępowała Was nadzieja na lepsze jutro i wiara w to, że nie ma rzeczy niemożliwych.
Życzę także wszechogarniającej miłości, zarówno do ludzi, jak i od ludzi.
Aby otaczały Was osoby, które będą dla Was motorem do działania oraz dawały dużo ciepła, serdeczności i wszelakiej życzliwości.
Do siego Roku 2019 w zdrowiu i spokoju!

Szczęścia, zdrowia, radości, miłości, pieniędzy, pomyślności. By uśmiech co dzień witał na Waszej twarzy. Byście mieli wszystko, co Wam się wymarzy. Aby każdy dzień przyniósł Wam wiele miłych chwil, a także dodawał Wam mnóstwo sił! Wielu przyjaciół na każdym kroku SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU! Przesyłam najserdeczniejsze życzenia wszystkiego najlepszego w Nowym Roku. Sukcesów zawodowych i spełnienia w życiu prywatnym. Wszystkiego dobrego!

Tak zupełnie bez okazji,  dla wszystkich Pań, które chciałyby poczuć się przez chwilę małymi dziewczynkami ( bo nie jest to nic złego, a czasami jest wręcz wskazane).

Panowie, którzy też czują się czasem małymi chłopcami ( bo nie jest to nic złego, a czasami jest wręcz wskazane) też mogą się częstować.

PS: sam też jednego sobie biorę jakby co

 

Kochani!

Życzę Wam, by 2020 rok był czasem działania. Byście mieli odwagę zawalczyć o siebie w terapii, szukając nowych sposobów radzenia sobie z chorobą/zaburzeniem. Bądźcie wytrwali i szczęśliwi!

 

 

 

 

 

 

 

No i szanownym Jubilatom życzę, by potrafili każdego dnia dostrzegać dobro wokół.

Wszystkiego dobrego @titanic i @daleki 

Kochani!

Życzę Wam z całego serca, by Wasze życie przepełnione było radością, a serca pokojem.

Wesołych Świąt!

 

 

Aby Wielkanoc w tym właśnie roku,
nadeszła z dużym sukcesem u Twego boku,
aby życie układało Wam się zdrowo,
zarówno prywatnie jak i zawodowo.
Jak najwięcej chwil radosnych,
i przepięknej wiosny!

Pomimo mojej niechęci do świąt... życzę wszystkim zdrowych, spokojnych i radosnych - zeby były znośne i nie bolały...

 

Zdrowia, szczęścia i pomyślności w Nowym Roku. Aby był lepszy niż poprzedni i przyniósł Wam spełnienie Waszych marzeń.
Życzę wszystkim przyjaciołom i dobroczyńcom tego forum

Zycze Wam, aby w nowym roku spotykaly Was same wspaniale rzeczy Duzo zdrowia, duzo szczescia, duzo pieniedzy, duzo wolnego czasu i aby wszystko poszlo zawsze po Waszej mysli :*