Najbardziej lubiana zawartość

Witam,

w "pokoju zapoznawczym" możecie pisać o sobie, możecie nam się przedstawiać, zapraszam też do czytania innych miejsc forum.

Zakładane tematy w "pokoju zapoznawczym" gdy osiągną 100 postów będą przenoszone do "pokoi prywatnych"
Na wyraźną prośbę Moderatorzy mogą pozostawić temat w "pokoju zapoznawczym"
Jeśli chcesz swój temat zamknąć i przenieść do archiwum - piszesz do Moderatora
Jeśli chcesz skasować swój temat - piszesz do Moderatora

Proponuję zapoznać się z zasadami "pokoi prywatnych"

Dziękuję i powodzenia na forum

Zapraszam do zapoznania się z REGULAMINEM FORUM

http://www.depresja.ws/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules

A ja Wam życzę wiary w to, że się da. Abyście nie traktowali niepowodzeń jako klęsk tylko jako nowe doświadczenia. Abyście uczyli się na błędach: swoich i cudzych. Abyście przełamywali schematy i wytwale dążyli do celów, jakie sobie stawiacie. I aby każdy z Was osiągnął swoje indywidualne szczęście.

Szczęśliwego Nowego Roku!😃

Kochani!
Czas podsumowań i życzeń.
Wszystkim Wam i każdemu z osobna życzę aby ten kolejny rok był jak najbardziej zbliżony do Waszych marzeń.
Chorym i cierpiącym - lepszego samopoczucia.
Żyjącym w poczuciu klęski - otuchy i nadziei na lepsze dni.
Samotnym i opuszczonym - znalezienia bliskiej osoby, wsparcia i ciepłych myśli kogoś komu zależy na waszym szczęściu.
Żyjącym w konfliktach - podania sobie wzajemnie dłoni, przebaczenia i pojednania.
Smutnym - uśmiechu i słońca.

Wszystkim Wam Szczęśliwego Nowego Roku!

I ja przyłączam się do wcześniejszych, pięknych życzeń i dołożę jeszcze od siebie:

Miejcie odwagę żyć z miłością i szacunkiem wobec siebie i innych, bądźcie dobrzy, życzliwi, ale przede wszystkim asertywni

Niech się spełnią Wasze najpiękniejsze marzenia!

Drodzy,

na nadchodzące Bożonarodzeniowe Święta, życzę Wam, byście nie byli sami i byście umieli się cieszyć chwilą, która trwa.

Niech każdy z Was może je spędzić tak,jak lubi, niech towarzyszy Wam pogoda ducha,spokój, cierpliwość, radość i...szczęście.

Tym, którym zwłaszcza jest smutno i źle...nie traćcie nadziei, trzeba tę zgniliznę przetrwać,nikt z nas nie ma stygmatu dożywotniego "będzie źle"

i chyba zrozumienie tego daje siłę.

Pielęgnujcie w sobie dobre emocje i spajające uczucia a Nowy Rok...niech każdemu z Was da taki zachwyt i takie zaskoczenie, które Was sponiewiera

ZwM

 

- usłyszałem dziś od psychoterapeutki. Innymi słowy, po 14 miesiącach walki i po pięciu tygodniach od odstawienia leków, oficjalnie zakończyłem terapię. W związku z tym, kilka przemyśleń:

- nie da się przezwyciężyć depresji bez leków, a dobrze dobrane leki nie wywołują praktycznie żadnych skutków ubocznych. UWAGA: w Internecie można wyczytać, że leki powodują zmiany w mózgu. To prawda - taka właśnie jest ich rola. Depresja to choroba mózgu.

- miej zaufanie / bądź szczery wobec lekarza prowadzącego i psychoterapeuty. Tylko wtedy leczenie będzie skuteczne.

- staraj się jak najwięcej ruszać: tak, wiem, to bardzo trudne. Ale nawet kilkanaście minut spokojnego biegu sprawi, że przez moment poczujesz się lepiej. Sam od kilku miesięcy dużo jeżdżę rowerem, a od kilku tygodni chodzę na siłownie - mam nadzieję, że uda mi się to utrzymać jak najdłużej.

- pomyśl, co jesz i jaki tryb życia prowadzisz. Pięć kaw dziennie? Fatalnie (to o mnie w 2017). Wyłączanie komputera tuż przed pójściem spać? Niedobrze (też o mnie). Słodycze pochłaniane garściami? Źle, źle, źle (znów o mnie). I nie chodzi też o to, by całkowicie odmawiać sobie tych przyjemności - warto je trochę ograniczyć, w rozsądny sposób.

- wyciągaj lekcje z porażek - to jest bardzo ważne. Porażka w życiu zawodowym, czy w edukacji, to wypadek przy pracy przy spełnianiu własnych obowiązków. Coś nie wyszło? Zawieś poprzeczkę pięć centymetrów niżej i spróbuj skoku ponownie.

- nabierz dystansu do tego, co robisz - to się wiąże z powyższym. Uciekł ci pociąg? Świat się nie zawali, pojedziesz następnym. Zepsuty samochód? Nie panikuj, jedź do mechanika. Porażki, niedogodności, kłopoty są wpisane w krajobraz codzienności, wszyscy je przeżywamy.

- nie bierz na siebie zbyt dużo - masz depresję i postanawiasz wyjść do ludzi? Spróbuj spotkania z jednym znajomym i oglądania filmu w kameralnym kinie. Kłopoty ze snem? Ciesz się, gdy sen wydłuży się choćby o 5 minut, nie zakładaj od razu, że prześpisz 8 godzin.

- brak motywacji? Pomyśl o przyjemności czy pozytywnym efekcie wykonywania danej czynności, a nie o samym jej przebiegu (gdy umyję podłogę, będzie czysto i przyjemnie).

- zbijaj stres / zły nastrój - na mnie działa metoda "zrób coś, czego normalnie nie robisz". Ostatnio na kilka słabszych dni pomogło mi przeczytanie czterech romansideł, innym razem wstałem dość wcześnie, by pomóc krewnemu w ogrodzie.

- nie pij alkoholu. W ogóle. Alkohol przeszkadza w leczeniu.

- spróbuj trochę bardziej słuchać siebie, ufać sobie.

- Twoje życie to nie pasmo błędnych decyzji - wszystkie te decyzje były racjonalne w momencie ich podejmowania, opierały się na kalkulacjach i wiedzy dostępnych nam wtedy.

 

Oczywiście wszystko powyżej nie jest zbiorem prawd objawionych i na kogoś innego może nie działać, nie zastąpi też konsultacji z profesjonalistą, który odniesie się indywidualnie do określonego przypadku.

Chętnie odpowiem, gdyby ktoś miał jakieś pytanie. Udało mi się, miałem szczęście, mam pasje, cele, pomysły, energię. Moje życie się zmieniło.

Wszystkim drogim, kochanym Paniom samych cudowności w życiu, idealnej wagi i wymiarów, wspaniałych, czułych partnerów, wymarzonej pracy, zdrowia psychicznego i fizycznego, siły i wytrwałości, i słońca w duszy!

Wszystkiego najlepszego!

Najlepszego dla Was, pełnego zdrowia i miłości, obfitości wszelkiego dobra. Nowych marzeń i odwagi ich spełniania. Niech ze Starym Rokiem odejdzie wszelkie zło i to co nie wyszło. Tak aby w Nowym Roku zaczynać z czystą kartą. 

 

Wszystkiego dobrego dla was i waszych rodzin, żadnych smutków i dużo miłości.

Życzę Wam, abyście w ten Nowy Rok weszli z radością w sercu.
Aby nigdy nie odstępowała Was nadzieja na lepsze jutro i wiara w to, że nie ma rzeczy niemożliwych.
Życzę także wszechogarniającej miłości, zarówno do ludzi, jak i od ludzi.
Aby otaczały Was osoby, które będą dla Was motorem do działania oraz dawały dużo ciepła, serdeczności i wszelakiej życzliwości.
Do siego Roku 2019 w zdrowiu i spokoju!

Szczęścia, zdrowia, radości, miłości, pieniędzy, pomyślności. By uśmiech co dzień witał na Waszej twarzy. Byście mieli wszystko, co Wam się wymarzy. Aby każdy dzień przyniósł Wam wiele miłych chwil, a także dodawał Wam mnóstwo sił! Wielu przyjaciół na każdym kroku SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU! Przesyłam najserdeczniejsze życzenia wszystkiego najlepszego w Nowym Roku. Sukcesów zawodowych i spełnienia w życiu prywatnym. Wszystkiego dobrego!

Większość mojego zwierzyńca 

Kochani!

Życzę Wam, by 2020 rok był czasem działania. Byście mieli odwagę zawalczyć o siebie w terapii, szukając nowych sposobów radzenia sobie z chorobą/zaburzeniem. Bądźcie wytrwali i szczęśliwi!

 

 

 

 

 

 

 

No i szanownym Jubilatom życzę, by potrafili każdego dnia dostrzegać dobro wokół.

Wszystkiego dobrego @titanic i @daleki 

Życzę Wam wszystkim radości i spokoju na te Święta. Pięknej pogody. Jak najmniej dodatkowych kilogramów po Świętach

Wierzącym życzę aby uwierzyli naprawdę, że Chrystus umarł i zmartwychwstał aby zbawić świat i nasze cierpienie jest niczym w porównaniu z tym co On przeszedł. Niewierzącym życzę dużo radości i wiary w to, że będzie lepiej Bo wiara czyni cuda i jest to udowodnione naukowo

Wesołych Świąt moi mili!

Aby Wielkanoc w tym właśnie roku,
nadeszła z dużym sukcesem u Twego boku,
aby życie układało Wam się zdrowo,
zarówno prywatnie jak i zawodowo.
Jak najwięcej chwil radosnych,
i przepięknej wiosny!

Pomimo mojej niechęci do świąt... życzę wszystkim zdrowych, spokojnych i radosnych - zeby były znośne i nie bolały...

 

Zdrowia, szczęścia i pomyślności w Nowym Roku. Aby był lepszy niż poprzedni i przyniósł Wam spełnienie Waszych marzeń.
Życzę wszystkim przyjaciołom i dobroczyńcom tego forum

Zycze Wam, aby w nowym roku spotykaly Was same wspaniale rzeczy Duzo zdrowia, duzo szczescia, duzo pieniedzy, duzo wolnego czasu i aby wszystko poszlo zawsze po Waszej mysli :*

Kochani życzę Wam spokojnych oraz radosnych Świąt