[Wiktoria]

No więc kto chce stracić kilogramy niech pisze

Wiktoria-20 kg w dół

Mam nadzieje ze moderom nie bedzie przeszkadzał ten wątek i go nie usuną

[molenka]

ja też chcę schudnąć,

co prawda przez depresję już schudłam nieco, ale mam jeszcze trochę "zapasów" z przeszlości

na razie jakieś 5 kg wystarczy

[Wiktoria]

 Użytkownik dream punk dnia 15 marzec 2010 - 09:30 napisał

ja schudłem 17 kila,ale też kce schudnąć jakieś 5-7 kila jeszcze...

Dream jak tego dokonałes?w jakim czasie?bo ja chce juz,jak najszybciej...Tylko nie mów ze jadłes same jabłka

Nwalme ja niestety nie mam blisko ani basenu,ani nic z rzeczy które wymieniłas i dojazdy tez nie wchodza w grę,tylko rower,biegi...

[Łzy]

Przez depresję schudłam 10 kg ale jeszcze bym mogła schudnąć. Optymalną wagę jaką chcę osiągnąć to 55 kg czyli jeszcze 8kg mi zostało do zrzucenia

[molenka]

nie wiem, ile mi spadło - nie mam wagi

ale na pewno nie dlatego, że się więcej ruszałam - raczej mniej żarłam, no i przestałam pić piwo

a, no i słodyczy nie przestałam jeść, wręcz przeciwnie

to dziwne, że schudłam (cukrzycy nie mam)...

[molenka]

moja znajoma schudła z książką "Nie potrafię schudnąć"
czytałam ją, ale nie mam silnej woli ani grama, żeby trzymać się diety spisanej gdzieś


postanowiłam jednak zacząć ćwiczyć wraz z moją córką, mam takie zestawy ćwiczeń plus jogę odchudzającą
do tego dieta NŻT i mam nadzieję jakoś pójdzie

[Kalina]

 Użytkownik Wiktoria dnia 15 marzec 2010 - 09:08 napisał

Mam nadzieje ze moderom nie bedzie przeszkadzał ten wątek i go nie usuną

Wiki...co za pomysł...?

[Wiktoria]

 Użytkownik Kalina dnia 15 marzec 2010 - 10:07 napisał

Wiki...co za pomysł...?

A tak sobie przez chwilę pomyślałam bo to forum o depresji i moze komuś by przeszkadzało

[Kleopatra]

Ja już schudłam ok. 10 kg dietą 1000 kcal, polecam :)Myślę jeszcze o zrzuceniu 8 kg, tak aby ważyć 50 kg (wzrost 158 cm).

[Kalina]

Depresja to też ludzie Żyją, jedzą...chudną, tyją. Wiesz, jak ktoś ma zaburzenia jedzenia to i tak musi być pod opieką terapeuty, jeśli nie jest to i tak za to już odpowiedzialności nie bierzemy...wchodzi na własną odpowiedzialność

[Wiktoria]

 Użytkownik dream punk dnia 15 marzec 2010 - 09:43 napisał

JA szybko potrafię schudnąć i przytyć jednocześnie ...U mnie to była kwestia dwóch trzech miesięcy...
Jem jeden posiłek dziennie(normalny)reszta to jabłka i cytrusy...
Nie pije alko...
I to wszystko chyba...
A i ruchu mam mało ,ale to pewnie zauważyłaś po czestotliwości z jaką jestem na forum...
Jak nie dowierrzasz to wyśle foto jak wyglądałem jeszcze w wakacje zaszłoroczne

Jeden posiłek dziennie??o to nie dla mnie,jak nie zjem słabo sie czuję...jabłka tez jem:)
tez nie piję:)alkoh oczywiscie...
ruchu az tak mało nie mam,bo biegam z góry na dół po schodach w miedzy czasie jak pisze na forum bon zawsze cos jest do zrobienia na dole...

Ale o fotkę poproszę

Teraz wcinam sniadanie:jogórt musli 200g-92 kcal+fitella,musli chrupkie(dodałam do jogórtu)100 kcal razem 192 kcal-za duzo??

[Kalina]

Wiki, my nie możemy jednego dziennie My musimy 5 małych dziennie Zresztą każdy tak powinien

I jedno, mam koleżankę narzeka na wagę (coś ok 100kg), ale dla mnie 2 naleśniki z serem to obiad...a dla niej to przekąska, naleśniki to nie obiad a cisto czy drożdżówka nie posiłek. A to jednak jest posiłek Soki zagęszczone typu "Kubuś" mają dużo cukru i kalorii, też się to liczy jako coś w rodzaju posiłku i jeśli pijemy go między śniadaniem a drugim śniadaniem, to na drugie śniadanie jemy tylko jabłko

[sianek]

Z liczeniem kalorii można wpaść w pułapkę..... w zależności od tego co jesz Twój organizm mniej lub bardziej się męczy nad przyswojeniem tych kalorii.
Najlepiej jest z cukrami - 7% czyli jak zjesz 100 kcal cukru to twoj organizm jednocześnie spali 7 kcal by je strawić - czyli przyswoisz 93 kcal. Dla tłuszczów to 12%, a dla białek 30%.
Więc to czy zjesz 100 kcal - powiedzmy cukierka, a 100 kcal chudego mięska ... to całkiem rózna sprawa bo z cukierka pójdzie Ci w bioderka 93 kcal a z mięska tylko 70 kcal.

Pozdrawiam.

Użytkownik sia edytował ten post 15 marzec 2010 - 11:25

[Kalina]

Dla mnie jednak dieta Monigniaca jest najfajniejsza, najprostsza i daje mi poczucie,że mogę jeść co lubię

http://dietamm.com/
http://zdrowie.gazet...82,2155854.html
http://www.gotowanie.v9.pl/diety/5.php
http://www.przepisy-...ieta-montignaca

Ja zapamiętałam najważniejsze...nie jeść ziemniaków, nie jeść białego pieczywa, nie marchewce gotowanej...jeść makaron al dente, i pamiętać,że ryż wcale taki dietowy nie jest. Osobiście na tej diecie schudłam kiedyś ponad 20kg. Była ona sposobem życia nie dietą. Niestety stres, hormony i szlag trafił sporo bo tyłam z powietrza. Teraz schudłam 10 kg. A mimo jej stosowania pozwalam sobie (wówczas też tak robiłam i chudłam), na chleb biały, czasem na ziemniaki - ale jest zima (dobre wytłumaczenie ). Polecam tę dietę

[Kalina]

Wiki, w sumie nasz przepuklina może nam pomóc widzisz, ona nie pozwala dużo zjeść na raz...czyli mamy już jakiś plus jej posiadania

Wiki ten temat to naprawdę fajny pomysł