Skocz do zawartości



Zdjęcie
- - - - -

Koncentracja i pamięć


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
21 odpowiedzi w tym temacie

#1 koncepcja

koncepcja

    Nowy uczestnik

  • Bywalec
  • 7 postów
  • Imię:Emilia

Napisano 24 marzec 2017 - 19:55


Zazwyczaj osoby cierpiące na depresję maja problemy z koncentracją i pamięcią. Chciałam się zapytać jak to jest u Was?



#2 Szymi

Szymi

    Nowy uczestnik

  • Bywalec
  • 55 postów
  • Imię:Szymek

Napisano 24 marzec 2017 - 21:14

Ja mam ogromne problemy jak z kims rozmawiam to go nie do konca rozumie nie potrafie zapamietac co mi ten ktos przekazal . Ogolnie wydaje sie byc mniej inteligentny niz przed choroba i jestem mniej rozmowny ze wzgledu na moja pamiec tak jakbym mial pustke w glowie o niczym nie myslal

#3 Pio_dom

Pio_dom

    Weteran forum

  • Bywalec
  • 1114 postów
  • Imię:Piotr
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Lubelszczyzna

Napisano 24 marzec 2017 - 21:52

Podobnie jak przedmówca, luki w pamięci. Czasami to się boję, że drogę do domu zapomnę. :blink: 

 

Ale tak poważnie to pamięć poleciała mi , hohoho.


 
Narzekałem, że nie mam butów, dopóki nie spotkałem człowieka, który nie miał stóp.
 

#4 Ruda78

Ruda78

    Bywalec

  • Bywalec
  • 607 postów
  • Imię:Anna
  • Płeć:Kobieta
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano 24 marzec 2017 - 21:55

Przyzwyczaił am się,że błądzę albo zapominam po co idę.Słaba pamięć wzmacnia kondycję fizyczną :)

#5 odczepSię

odczepSię

    Bywalec

  • Bywalec
  • 869 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Opole

Napisano 25 marzec 2017 - 00:14

http://www.depresja....3-koncentracja/

http://www.depresja....emy-z-pamiecia/

http://www.depresja....4-koncentracja/

 

A słowo "wyszukiwarka" znasz? Robi się powoli śmietnik na forum, bo ludzie, nie dość, że ludzie zakładają wątki o tym samym, to o tej samej nazwie. Gdzie tu są jacyś moderatorzy, zaraz tu porządki zrobię.


  • incantation lubi to

Nie masz z kim rozmawiać? Sprawdź to

Nie ma niczego cenniejszego niż ludzkie życie.


#6 Szymi

Szymi

    Nowy uczestnik

  • Bywalec
  • 55 postów
  • Imię:Szymek

Napisano 25 marzec 2017 - 13:26

Cicho siedz jak nie masz takiego problemu to sie wgl nie wypowiadaj

#7 odczepSię

odczepSię

    Bywalec

  • Bywalec
  • 869 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Opole

Napisano 25 marzec 2017 - 16:05

Szymi wydaje rozkazy :D hihihi, tak jest Panie Generale! Skoncentruj się na temacie wątku

 

FUiVTA.jpg


Nie masz z kim rozmawiać? Sprawdź to

Nie ma niczego cenniejszego niż ludzkie życie.


#8 koncepcja

koncepcja

    Nowy uczestnik

  • Bywalec
  • 7 postów
  • Imię:Emilia

Napisano 26 marzec 2017 - 16:41

Czy biorąc antydepresanty polepszyła wam sie pamięć i koncentracja?


  • odczepSię lubi to

#9 Gość_PurePoison_*

Gość_PurePoison_*
  • Gość

Napisano 26 marzec 2017 - 16:43

mi sie ostatnio poprawiła koncentracja, chociaz nie jestem pewna czy to po lekach. Będę mogła to stwierdzić dopiero za kilka tygodni na pewno, bo jeszcze za krótko je biorę.


Użytkownik PurePoison edytował ten post 26 marzec 2017 - 16:43


#10 Nofretette

Nofretette

    Weteran forum

  • Bywalec
  • 1234 postów

Napisano 24 luty 2018 - 16:09

Podbijam temat.

Co bierzecie albo co robicie, aby poprawić sobie pamięć i koncentrację?



#11 Gość_psychonauta_*

Gość_psychonauta_*
  • Gość

Napisano 24 luty 2018 - 16:11

Piracetam. Ale ostatnio zapominam wypisać.



#12 Nofretette

Nofretette

    Weteran forum

  • Bywalec
  • 1234 postów

Napisano 24 luty 2018 - 16:17

Dzięki. A coś bez recepty? Preparaty z ginkgo biloba nie działają, a nie mam kiedy iść do lekarza  :(



#13 Gość_psychonauta_*

Gość_psychonauta_*
  • Gość

Napisano 24 luty 2018 - 16:22

Pseudoefedryna (sudafed). Tabletki są po 60mg. Ja np. biorę 2-3 i nic się nie dzieje, ale ja jestem odporny na wszystko.



#14 Nofretette

Nofretette

    Weteran forum

  • Bywalec
  • 1234 postów

Napisano 24 luty 2018 - 18:47

Nie wiem do końca czy o takie pobudzenie mi chodzi :/ I niestety pseudoefedryna mi szkodzi. Cóż, będę szukać dalej...



#15 Gość_północ-południe_*

Gość_północ-południe_*
  • Gość

Napisano 24 luty 2018 - 19:06

Myślę, że przy dobrym uzasadnieniu lekarz pierwszego kontaktu nie będzie miał oporów przed wypisaniem piracetamu.



#16 Lancaster

Lancaster

    Średniozaawansowany

  • Bywalec
  • 224 postów
  • Imię:Lancaster

Napisano 24 luty 2018 - 20:36

Ja mam taki problem, że prawie nigdy pamięci nie trenowałem. Nie licząc uczenia się na pamięć w szkole jakiś wierszyków, czy tabliczki mnożenia. Zwykle zapamiętywanie przychodziło mi samo z łatwością. Niestety takie podejście odbiło się na mnie później na studiach. Teraz muszę się nauczyć jak się uczyć, przyzwyczaić do nauki i jest to trudne. Jakieś rady? Mam prawie 26 lat, a podejrzewam, że pamięć gorszą od przeciętnego 16latka. 



#17 Gość_psychonauta_*

Gość_psychonauta_*
  • Gość

Napisano 25 luty 2018 - 10:09

Ja mam taki problem, że prawie nigdy pamięci nie trenowałem. Nie licząc uczenia się na pamięć w szkole jakiś wierszyków, czy tabliczki mnożenia. Zwykle zapamiętywanie przychodziło mi samo z łatwością. Niestety takie podejście odbiło się na mnie później na studiach. Teraz muszę się nauczyć jak się uczyć, przyzwyczaić do nauki i jest to trudne. Jakieś rady? Mam prawie 26 lat, a podejrzewam, że pamięć gorszą od przeciętnego 16latka. 

 

Nauka uczenia to jest sedno sprawy, dobrze to ująłeś.

Miałem i mam podobny problem.

Myślę że tu chodzi o koncentrację i czysty umysł. Na pewno trzeba przeewaluować co kiedyś pomagało się uczyć a co teraz już nie pomoże.

W moim przypadku, niestety, odkryłem że albo się uczę i jest cisza, albo się nie uczę. Nawet przygrywająca w tle znana muzyka mnie lekko  wytrąca.

Do tego istotna jest pora dnia, wcześniejsze dotlenienie się, kawa, leki jeśli bierzesz i takie tam.



#18 anche

anche

    anche

  • Moderator
  • 5139 postów
  • Płeć:Kobieta

Napisano 25 luty 2018 - 15:48

Mówi się, że depresja opanowuje duszę i ciało. Często rzeczywistość staje się wtedy bardziej zamglona, a nasza głowa jakby nie do końca obecna. Często nasza uwaga jest w innym miejscu niż się znajdujemy fizycznie, a to wszystko wpływa na skupienie i zapamiętywanie.
Z jednej strony przyczyny są jasne z drugiej dochodzą różne czynniki towarzyszące depresji które ten stan potęgują- sięganie po używki, nieregularność rytmu dobowego, zaburzenia apetytu.
 

Pseudoefedryna (sudafed). Tabletki są po 60mg. Ja np. biorę 2-3 i nic się nie dzieje, ale ja jestem odporny na wszystko.

 

To pochodna amfetaminy, pomoże chwilowo, ale rozregulowuje pracę serca, apetyt i cykl dobowy ; )
Żeby nie było, nie oceniam, sama stosowałam, nie uznaję już jednak tego za sposób pomocy, to było chwilowe ratowanie sobie tyłka, gdy brakowało mi przestrzeni i chęci- z własnej woli lub mniej, na zajęcie przyczynami mojego stanu.

Pierwsze pytanie w kwestii koncentracji i pamięci- ile śpisz i jak dbasz o dietę.
To są podstawy dla pracy mózgu i higieny układu nerwowego. Nie ma tego to ciężko coś zdziałać.
Dla osób nerwowych, wrażliwych, mających dużo stresów to na pewno przyda się dodatkowa suplementacja. Tu warto zwrócić uwagę na magnez (polecam zwłaszcza sól Epsom, magnez dużo lepiej wchłania się przez skórę), witaminy z grupy B (np. w postaci complexu) i witaminę D3. 

 

Generalnie żeby wychodzić z depresji od tego trzeba zacząc. Sen i jedzenie. Powrót do podstawowych potrzeb organizmu. Zmiana nawyków, utworzenie nowych.


  • Milkyway lubi to
szczęście nie jest dziełem przypadku ani darem bogów.
szczęście to coś, co każdy z nas musi wypracować dla samego siebie.
~ e. fromm

#19 Nofretette

Nofretette

    Weteran forum

  • Bywalec
  • 1234 postów

Napisano 25 luty 2018 - 16:47

Mówi się, że depresja opanowuje duszę i ciało. Często rzeczywistość staje się wtedy bardziej zamglona, a nasza głowa jakby nie do końca obecna. Często nasza uwaga jest w innym miejscu niż się znajdujemy fizycznie, a to wszystko wpływa na skupienie i zapamiętywanie.
Z jednej strony przyczyny są jasne z drugiej dochodzą różne czynniki towarzyszące depresji które ten stan potęgują- sięganie po używki, nieregularność rytmu dobowego, zaburzenia apetytu.
 

 

To pochodna amfetaminy, pomoże chwilowo, ale rozregulowuje pracę serca, apetyt i cykl dobowy ; )
Żeby nie było, nie oceniam, sama stosowałam, nie uznaję już jednak tego za sposób pomocy, to było chwilowe ratowanie sobie tyłka, gdy brakowało mi przestrzeni i chęci- z własnej woli lub mniej, na zajęcie przyczynami mojego stanu.

Pierwsze pytanie w kwestii koncentracji i pamięci- ile śpisz i jak dbasz o dietę.
To są podstawy dla pracy mózgu i higieny układu nerwowego. Nie ma tego to ciężko coś zdziałać.
Dla osób nerwowych, wrażliwych, mających dużo stresów to na pewno przyda się dodatkowa suplementacja. Tu warto zwrócić uwagę na magnez (polecam zwłaszcza sól Epsom, magnez dużo lepiej wchłania się przez skórę), witaminy z grupy B (np. w postaci complexu) i witaminę D3. 

 

Generalnie żeby wychodzić z depresji od tego trzeba zacząc. Sen i jedzenie. Powrót do podstawowych potrzeb organizmu. Zmiana nawyków, utworzenie nowych.

 

Jeśli o mnie chodzi to suplementuję się D3+K, i jeszcze wit. A, Mg mam w normie. Problemem rzeczywiście może być bezsenność i dieta. Nie mam kompletnie apetytu i jem maksymalnie 2 posiłki na dzień (ale jak już to zdrowe :) ). Ale czasem ciężko to posiłkami nazwać

Co ciekawe we wcześniejszych epizodach miałam nadmierną senność, więc nie jestem przyzwyczajona do tego objawu. W ogóle obecny epizod jest inny niż wcześniejsze.

Używek oprócz kofeiny nie ruszam.

A że bardzo mi zależy na doprowadzeniu się chociaż do stanu funkcjonowania na autopilocie szukam czegoś :P


Użytkownik Nofretette edytował ten post 25 luty 2018 - 16:48


#20 Willow47

Willow47

    Zadomowiony

  • Moderator
  • 7459 postów
  • Imię:Willow
  • Płeć:Kobieta
  • Lokalizacja:Skąd Inąd

Napisano 25 luty 2018 - 21:27

Nofretette możesz spróbować guarany. Jest naturalna, można kupić w postaci proszku i dodawać do czegoś albo łyżeczkę proszku popić wodą. Niestety, mimo tego, że mam ją w domu wciąż nie użyłam, więc o jakości efektów nie napiszę. Ale to co czytałam o guaranie brzmi zachęcająco.


Dołączona grafika
 
Odwaga to panowanie nad strachem a nie jego brak 




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych